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Questo articolo è puramente a scopo divulgativo, se volete delle modifiche nel peso e nella composizione corporea rivolgetevi privatamente ad una figura di competenza. Nel caso di dilettanti leggermente in sovrappeso kguna semplice riduzione delle calorie giornaliere e settimanali assunte, è più che sufficiente per arrivare ai giusti kg il giorno della gara, tenendo anche conto che si sale sulla bilancia poche ore prima di combattere.

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